MYPROTEIN HMB 250g.

Εξαιρετικό προϊόν, αρκεί να χρησιμοποιηθεί σώστα. Ιδανικό σε περίοδο δίαιτας (cutting) όταν προπονούμαστε με άδειο στομάχι (το λεγόμενο fasted training). Ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης είναι πολύ αποτελεσματικός για την καύση λίπους, ιδιαίτερα του "πεισματάρικου" κοιλιακού λίπους, έχει όμως ένα μειονέκτημα: υπάρχει ο κίνδυνος για απώλεια μυικής μάζας. Αυτό όμως μπορεί να αποτραπεί με τη χρήση του HMB. Σύμφωνα με έρευνες το HMB έχει ισχυρότατη αντικαταβολική δράση, προστατεύοντας τη μυική μάζα, ενώ επίσης επιταχύνει τη μυική ανάρρωση και ελαττώνει το "πιάσιμο". http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23286834
Παράλληλα, σε αντίθεση με τις τροφές ή τις σκόνες πρωτεΐνης, δεν επηρεάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης, επιτρέποντας έτσι τα οφέλη της "νηστικής" προπόνησης.
Για τη σωστή χρήση, λαμβάνουμε 2-3 γραμμάρια HMB διαλυμένα σε νερό, μερικά λεπτά πριν την προπόνηση σε άδειο στομάχι (μόλις ξυπνήσουμε ή 5-6 ώρες μετά από γεύμα). Επίσης, παρόλο που η γεύση δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστη (μάλλον αδιάφορη θα την έλεγα), να τονίσω ότι ΔΕΝ θα πρέπει να αναμειγνύεται με χυμούς, σκόνες και γενικά οτιδήποτε έχει θερμίδες γιατί προκαλείται αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και ο οργανισμός χάνει τη "νηστική κατάσταση" (άρα δεν έχει νόημα η χρήση HMB!).
Προσωπικά το χρησιμοποιώ πριν από κάθε νηστική προπόνηση με βάρη ή αερόβιο και με έχει βοηθήσει να φτάσω σε χαμηλό ποσοστό λίπους διατηρώντας τη δύναμη και τη μυική μου μάζα και να αναρρώνω ταχύτερα. Το συνιστώ σε όλους τους fans του fasted training. Να πω επίσης ότι σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι το HMB έχει ισχυρότερη αντικαταβολική δράση από ανάλογα προϊόντα όπως η λευκίνη ή τα BCAAs.