Πολλές εταιρίες ρίχνουν τις τιμές τους προσφέροντας χαμηλότερη ποιότητα κρεατίνης. Εμείς χρησιμοποιούμε μόνο την καλύτερο φαρμακευτική βάση μίγματος κρεατίνης
CREAPURE, χωρίς καθόλου συντηρητικά ή πρόσθετα και δεν αναμιγνύουμε με φθηνά συστατικά ώστε να μειώσουμε τις τιμές. Εγγυούμαστε να φτάσουμε σε εσάς το ταχύτερο δυνατό και να σας ανανεώσουμε όπως καμία άλλη εταιρία και να σας εγγυηθούμε ότι θα φτάσετε στα αποτελέσματα που επιθυμείτε!
Τι μπορεί να προσφέρει η κρεατίνη MEX PURE;
-
Μεγιστοποιεί το μυϊκό μέγεθος βελτιώνοντας την δύναμη και την ισχύ.
-
Ενισχύει δραματικά την αντοχή και βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
-
Αναπληρώνει γρήγορα τα ATP για εξαιρετική δύναμη.
-
Μεγιστοποιεί την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.
-
Αυξάνει το γαλακτικό οξύ για επιπλέον επαναλήψεις και περισσότερη έντονη προπόνηση.
-
Δεν ενοχλεί το στομάχι
Η
κρεατίνη ενισχύει την μυϊκή δύναμη και αντοχή: η
κρεατίνη είναι ένα από τα πιο ελεγμένα και σημαντικά αθλητικά συμπληρώματα σήμερα. Έχει γίνει απαραίτητο για τους αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την ένταση της προπόνησης ενώ καθυστερούν την έναρξη της κόπωσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι συμπληρώνοντας με κρεατίνη μπορεί να ενισχυθεί το μυϊκό μέγεθος, η δύναμη και η αντοχή, να βελτιωθεί η αθλητική απόδοση και να επιταχυνθεί η μυϊκή ανάρρωση. Προκαλώντας κορεσμό στους μύες από την κρεατίνη, βελτιώνεται η ικανότητα του σώματος να αναπλάθει γρήγορα και να ανακυκλώνει τα
ATP, τα οποία αυξάνουν την μυϊκή ενέργεια και καθυστερούν την μυϊκή κόπωση. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι αθλητές συμπληρώνουν με κρεατίνη ενώ κάνουν προπόνηση με βάρη, μπορούν γρήγορα να κερδίσουν σε άπαχη μυϊκή μάζα και δύναμη.
Επιπλέον, η κρεατίνη παρέχει ταχύτερη ανάρρωση μεταξύ των σετ και αυξάνει την αντοχή σε υψηλά επίπεδα προπόνησης. Ο τρόπος που το κάνει αυτό είναι με το να ενισχύει την ικανότητα του σώματος να παράγει αδενοσίνη τρισφωφοράτη (
ATP). Η ATP είναι το συστατικό που οι μύες σας χρησιμοποιούν για καύσιμο κάθε φορά που δρουν. Η
ATP παρέχει την ενέργειά της απελευθερώνοντας ένα από τα φωσφορικά μόρια (έχει τρία φωσφορικά άλατα). Μετά την απελευθέρωση τέτοιων μορίων η
ATP γίνεται ADP(διφωσφορική αδενοσίνη) καθώς τώρα έχει μόνο δύο μόρια. Το πρόβλημα είναι ότι μετά από 10 δεύτερα δράσης το καύσιμο της
ATP εξατμίζεται και προκειμένου να υποστηρίξει επιπλέον μυϊκή δράση γλυκόλυσης (καύση γλυκόλυσης) πρέπει να αντιδράσει. Αυτό είναι καλό εκτός από το ότι σαν υπό προϊόν αυτού παράγεται ο μηχανισμός λακτικού οξέος. Το λακτικό οξύ είναι αυτό που προκαλεί την διαδικασία καύσης στο τέλος των σετ. Όταν παράγεται τόσο πολύ λακτικό οξύ, η δράση των μυών σταματάει και έτσι σας αναγκάζει να σταματήσετε τα σετ. Ωστόσο με την λήψη της κρεατίνης μπορείτε να επεκτείνετε 10 λεπτά το όριο του συστήματος της
ATP καθώς η
κρεατίνη παρέχει με ADP το μόριο φωσφοράτης που λείπει (υπενθυμίζουμε ότι η
κρεατίνη είναι αποθηκευμένη στου μυες ως
φωσφορική κρεατίνη). Αναβαθμίζοντας την ικανότητα του σώματος σας ή αναπαράγοντας
ATP, μπορείτε να ασκείστε περισσότερο και πιο σκληρά καθώς μπορείτε να μειώσετε την παραγωγή λακτικού οξέος και να είστε ικανοί να κάνετε σετ στο επόμενο επίπεδο και να μειώσετε τα επίπεδα κόπωσης. Περισσότερος όγκος, δύναμη και ανάρρωση ισοδυναμεί με περισσότερους μύες.
Η
κρεατίνη ενεργοποιεί την
πρωτεϊνική σύνθεση: έχει αποδειχτεί ότι η κρεατίνη μπορεί επίσης να προωθεί την μυϊκή ανάπτυξη ενεργοποιώντας την πρωτεϊνική σύνθεση με δύο τρόπους. Πρώτον, από την αυξημένη εργασία που είστε ικανοί να κάνετε σαν αποτέλεσμα της ενέργειας των αναπληρωματικών δράσεων. Δεύτερον ότι η περισσότερη
κρεατίνη φωσφοράτη (
CP) που είναι αποθηκευμένη στους μύες ,αυξάνει τον όγκο και τα μυϊκά κύτταρα διογκώνονται ή υπέρ-ενυδατώνονται. Ένας διογκωμένος μυς βοηθά στην ενεργοποίηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης ,μειώνει την πρωτεϊνική καταστροφή και αυξάνει την σύνθεση της γλυκόζης (Haussinger 1996; 1996). Εάν ένας μυ είναι έπειτα καλά προπονημένος, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη. Οι μυϊκές αντλίες γίνονται όταν η χρήση της κρεατίνης σημειώνεται ακόμα πιο έντονη και αυτό είναι σαν αποτέλεσμα της διόγκωσης των μυών.
Ποια είναι η συνιστώμενη δόση για την MEX PURE κρεατίνη;
Η δόση της κρεατίνης θα πρέπει να μοιράζεται σε τρείς φάσεις που ονομάζονται φάσεις φόρτωσης, διατήρησης και καθαρισμού.
Φάση φόρτωσης: Οι περισσότεροι κατασκευαστές και επαγγελματίες υγείας συνιστούν την φάση φόρτωσης μέχρι το πολύ 5 ημέρες πριν να ξεκινήσετε να λαμβάνετε κρεατίνη έτσι ώστε οι μύες σας να κορεστούν πλήρως με την κρεατίνη. Αυτή η φάση φόρτωσης κυμαίνεται όχι περισσότερο από 20 με 30 γραμμάρια την ημέρα μπορείτε επίσης να υπολογίσετε την δόση αλλιώς-ανάλογα με το σωματικό σας βάρος (πρέπει να λαμβάνετε περίπου 0.3 γρ. κρεατίνης ανά κιλό του σωματικού σας βάρους). Αυτή η δόση πρέπει να χωρίζεται σε 3 με 4 καθημερινές δόσεις.
Κατά την διάρκεια της φάσης φόρτωσης είναι πολύ σημαντικό να τρώτε πολλού υδατάνθρακες επειδή αυτό θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε περισσότερη κρεατίνη από ότι τρώτε, αλλιώς η περισσότερη από την κρεατίνη θα ξοδευτεί και απλά θα αποβληθεί κατά την απέκκριση ή ούρηση.
Εάν ετοιμάζεστε για κάποιο αθλητικό γεγονός θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε κρεατίνη αρκετές εβδομάδες πριν από αυτό το αθλητικό γεγονός.
Φάση διατήρησης: Μετά από την αρχική φάση φόρτωσης, έρχεται η φάση διατήρησης. Η δόση διατήρησης από 5-10 γρ. κρεατίνης την ημέρα συνίσταται κάτι το οποίο απαιτείται για την διατήρηση των επιπέδων του κορεσμού ανάμεσα στους μύες. Η δόση διατήρησης χρειάζεται απλά για να αντικαταστήσει την ποσότητα της κρεατίνης που συμπιέστηκε όλη την ημέρα.
Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν ότι η φάση διατήρησης θα πρέπει να διαρκεί όχι περισσότερο από 2 μήνες. Φυσιολογικά, για τους περισσότερους αρσιβαρίστες μετά από ένα μήνα υπάρχουν λίγα οφέλη από την λήψη της κρεατίνης. Μετά από 2 μήνες όλη η κρεατίνη που έχετε φάει εξαφανίζεται. Το βάρος και τα μυϊκά οφέλη που έχετε αποκτήσει μέσα σε ένα μήνα μπορούν εύκολα να διατηρηθούν μέσω της προπόνησης. Πολλοί κάνουν ποδήλατο για παράδειγμα λαμβάνοντας κρεατίνη για ένα μήνα, μετά σταματούν για κάποιους μήνες και μετά πάλι ξεκινούν να την λαμβάνουν. Η MEX συνιστά την λήψη κρεατίνης για 2 μήνες και μετά διάλειμμα για 2 μήνες.
Φάση καθαρισμού: Μετά την φάση φόρτωσης και διατήρησης συνίσταται η φάση καθαρισμού. Η φάση αυτή συνιστάται έτσι ώστε το σώμα να αναρρώσει από τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα κρεατίνης που συχνά συνδέονται με τα συμπληρώματα κρεατίνης. Οι περισσότεροι επαγγελματίες του αθλητισμού συμβουλεύουν μια φάση καθαρισμού τουλάχιστον μια φορά τον μήνα. Η
MEX συνιστά δυο.
Είναι απαραίτητη η φάση φόρτωσης;
Η φάση φόρτωσης δεν είναι υποχρεωτική. Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της κρεατίνης ξεκινώντας από την φάση διατήρησης, προσπερνώντας την φάση φόρτωσης. Αλλά ένα θέλετε μυϊκά κέρδη γρήγορα τότε σίγουρα σας προτείνουμε την φάση φόρτωσης. Η φάση αυτή βοηθά τους μύες να κορεστούν με την κρεατίνη ταχύτερα. Μέσω της φάσης φόρτωσης μπορείτε να δείτε αποτελέσματα σε μόλις δυο εβδομάδες αλλιώς με την φάση διατήρησης χρειάζεστε 4 εβδομάδες. Εάν δεν βιάζεστε να κερδίσετε σε μύες τότε σας προτείνουμε να ξεκινήσετε από την φάση διατήρησης και μόνο.
NUTRAHOLIC.COM TEAM
