Τα BCAA (Branched-Chain Amino Acids ή Διακλαδισμένης Αλυσίδας Αμινοξέα) περιλαμβάνουν τρία απαραίτητα αμινοξέα: λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Αυτά τα αμινοξέα παίζουν κεντρικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών και την προστασία από την αποδόμηση μυϊκών πρωτεϊνών, ιδιαίτερα σε συνθήκες έντονης άσκησης. Καθώς το σώμα δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνο του, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται μέσω της διατροφής ή με συμπληρώματα, ειδικά όταν ασκείστε τακτικά ή ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης.
Οφέλη των BCAA
-
Μυϊκή Ανάπτυξη και Ανάκαμψη: Τα BCAA μπορούν να υποστηρίξουν τη δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας και τη γρηγορότερη ανάκαμψη των μυών μετά από έντονη άσκηση. Ταυτόχρονα, βοηθούν στη μείωση της μυϊκής φθοράς και προστατεύουν από την υπερβολική καταπόνηση.
-
Καύση Λίπους: Μελέτες δείχνουν ότι τα BCAA βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους και στην αύξηση των αναβολικών ορμονών, καθιστώντας τα χρήσιμα για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.
-
Υποστήριξη Μεταβολισμού και Ενέργειας: Ενισχύουν το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου, ενώ συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της κόπωσης και του αισθήματος εξάντλησης.
-
Ψυχολογική Υποστήριξη και Αντοχή: Συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχολογικής ισορροπίας και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ υποστηρίζουν την αντοχή σε δύσκολες συνθήκες προπόνησης.
Δοσολογία και Χρήση των BCAA Trec Nutrition
Μία δόση: 5 γραμμάρια (1 μεζούρα) με 300 ml νερό.
Δύο δόσεις την ημέρα:
Ημέρες Προπόνησης: Πρώτη δόση 30 λεπτά πριν την προπόνηση και δεύτερη αμέσως μετά την προπόνηση.
Ημέρες Χωρίς Προπόνηση: Πρώτη δόση το πρωί μετά το ξύπνημα και δεύτερη πριν τον ύπνο.
Σημείωση: Αποφύγετε τη διάλυση του προϊόντος σε μεγάλη ποσότητα υγρού και ακολουθήστε τις οδηγίες για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Από την ομάδα της NUTRAHOLIC!
