Σχετικά με το MYPROTEIN Omega 3 6 9 / 120 Caps:
Τα ωμέγα 3-6-9 περιέχουν EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ) — και τα δύο υποστηρίζουν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, παράλληλα με τη γενική σας ευεξία.1,2 Καθώς το σώμα σας δεν μπορεί να τα φτιάξει μόνο του, πρέπει να τα πάρετε από τη διατροφή σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε αρκετό από αυτό που τρώτε μόνοι σας.
Τι είναι το Ωμέγα 3-6-9;
Τα ωμέγα 3-6-9 είναι το μείγμα των ακόρεστων λιπαρών οξέων, ωμέγα-3, -6 και -9. Όταν κοιτάμε τις ετικέτες των τροφίμων, μπορεί να προσπαθούμε να αποφύγουμε τα λίπη. Ορισμένα λίπη, ωστόσο, θεωρούνται πολύ υγιεινά, βοηθώντας το σώμα μας να συνεχίσει να λειτουργεί κανονικά. Τα ωμέγα-3, -6 και -9 είναι λιπαρά οξέα, τα οποία απαιτούνται από τον οργανισμό μας.
Τα λιπαρά οξέα αποτελούνται από αλυσίδες ατόμων άνθρακα και υδρογόνου. Οι αριθμοί 3, 6 και 9, απλώς μας λένε λίγα περισσότερα για τα λιπαρά οξέα, δηλαδή, σε ποιο σημείο στην αλυσίδα των λιπαρών οξέων μπορεί να βρεθεί ο πρώτος διπλός δεσμός άνθρακα.
Ποιες τροφές περιέχουν ωμέγα-3, -6 και -9;
-
Αν και τα ωμέγα-3 βρίσκονται συνήθως στα ψάρια, υπάρχουν επίσης σε υψηλές ποσότητες σε ορισμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν σπόρους chia, μουρουνέλαιο, λιναρόσπορο (και λιναρόσπορο), ρέγγα, σκουμπρί, σολομό, σαρδέλες και καρύδια.
-
Τα ωμέγα-6 μπορούν να βρεθούν κυρίως σε έλαια. Αραβοσιτέλαιο, σταφυλέλαιο, σησαμέλαιο, ηλιέλαιο και καρυδέλαιο.
-
Τα ωμέγα-9 υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες σε ορισμένους ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια, όπως το βούτυρο αμυγδάλου, το λάδι αβοκάντο, τα κάσιους, το ελαιόλαδο και τα καρύδια.
Προτεινόμενη χρήση:
Καταναλώστε 1 μαλακή γέλη καθημερινά. Καλύτερα να λαμβάνεται με φαγητό.
