Τα πιο σημαντικά και διατροφικά σχετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA).
Ιδιότητεςκαι χαρακτηριστικά:
-
Ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση
-
Υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα
-
Επιταχύνει την ανάκτηση
-
Διεγείρει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
-
Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
-
Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα
-
Υποστηρίζει το νευρικό σύστημα
-
Μειώνει τη χοληστερόλη
-
Ενισχύει τα οστά
Αυτά τα δύο βασικά λιπαρά οξέα (EFA) είναι αναγκαία για την αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο. Τα χαμηλά επίπεδα DHA έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη, τη σχιζοφρένεια, την απώλεια μνήμης, και με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer. Οι ερευνητές τώρα συνδέουν επίσης την ανεπαρκή πρόσληψη αυτών των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε έγκυες γυναίκες με πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος εκτός από την υπερκινητικότητα στα παιδιά.
Ωμέγα-6
Τα περίσσεια ωμέγα-6 λιπαρά παρεμβαίνουν με τα οφέλη για την υγεία των ωμέγα-3 λιπαρών και έτσι είναι σημαντικό να λαμβάνεται η σωστή αναλογία (περίπου 4:1 ή κατώτερη) Οι περισσότερες δίαιτες σήμερα περιέχουν μια αναλογία 20:1 στην καλύτερη περίπτωση! Όταν συμπληρωθεί σωστά, τα ωμέγα-6 μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος, νυχιών και μαλλιών, καθώς και στην υποστήριξη μιας συναισθηματικής και ορμονικής ισορροπίας.
Ωμέγα-9
Σε αντίθεση με τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα ωμέγα-9 λιπαρά οξέα δεν θεωρούνται απαραίτητα λιπαρά οξέα, επειδή μπορούν να δημιουργηθούν από το σώμα από ακόρεστα λιπαρά. Όπως και με τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6, η σωστή ισορροπία των ωμέγα-9 είναι σημαντική διότι σε περίπτωση απουσίας των ωμέγα-3 και ωμέγα-6, το σώμα θα αντισταθμίσει με την παραγωγή ω-9, η οποία δεν είναι τόσο θρεπτικά αποτελεσματική. Το ελαϊκό οξύ, ένα ωμέγα-9 λιπαρό οξύ, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο της αρτηριοσκλήρυνσης (σκλήρυνση των αρτηριών), τις καρδιαγγειακές παθήσεις, και τα εγκεφαλικά επεισόδια.
Μία δόση = 1 κάψουλα
Οδηγίες: Πάρτε 1 κάψουλα 2-3 φορές την ημέρα με φαγητό
Δόσεις σε συσκευασία: 200
Συστατικά: ομεγα 3-6-9
Σημειώσεις:
Κρατήστε μακριά από τα παιδιά!
Κρατήστε σε ξηρό και δροσερό μέρος!
Nutraholic.com team
